تناول انواع مختلفة من الخضروات والفاكهة يوميا
الفاكهة والخضروات مفتاح غذائك اليومى تناول انواع مختلفة من الخضروات والفاكهة يساعدك ويحميك من امراض القلب وبعض انواع السرطانات والسكتة الدماغية وهى تمد اجسامنا بالفيتامينات والمعادن والالياف ومواد اخرى هامة لبناء صحة جيدة
يتناول معظم الناس بما فيهم الاطفال كمية قليلة من الفاكهة والخضروات ولكن لبناء صحة سليمة يجب تناول على الاقل 250 جرام من الفاكهة
و375من الخضروات يوميا
يضمن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات لك عدم الحصول على سعرات حرارية عالية
من الافضل تناول الفاكهة والخضروات كما هى وليس كعصير حيث ان العصير لا يحتوى على الالياف
موضوع: اهمية الخضروات والفاكهة 
الخميس يونيو 18, 2009 9:34 am
