حافظ على وزنك المناسب

يعتمد الوزن المثالى على عوامل كثيرة تتضمن نوع الجنس (ذكر او انثى) والطول والعمر والعوامل الوراثية الزيادة فى وزن الجسم
تزيد من فرصة اصابتك بارتفاع ضغط الدم امراض القلب السكتة الدماغيةوالسكر وانواع من الاورام السرطانية وامراض اخرى
ولكن فى نفس الوقت النحافة الزائدة يمكن ان تشكل خطورة عليك حيث تكون معرض لهشاشة العظام ومشاكل صحية اخرى